تبلیغات
هشتمین ستاره
صفحه اصلی نسخه تلفن همراه ارتباط آر اس اس
هشتمین ستاره
هرگز نگویمت که بیا و دسـتم بگیر دستم گرفته ای ز عنایت رها مکن

بسم الله الرحمن الرحیم 


با عرض سلام 


خیلی خوشحالیم از این بابت که به هشتمین ستاره سر زدید و مطالبش رو مطالعه میکنید .

لطفا به صفحه اینستاگرام ما رفته و فالو نمایید 
https://www.instagram.com/8tominsetareh/

ایمیل وبلاگ : 8tominsetareh@mihanmail.ir

صفحه اصلی هشتمین ستاره

قابل توجه دوستان : 
این وبلاگ در تاریخ 13-09-1390 در پایگاه ستاد ساماندهی ثبت گردیده است.


           



مادر تنها آدمیه که نمیشه تو این دنیا بَدل و مدلشو ساخت عطرش ، صداش ، چشماش، عشق و ازخودگذشتگیش اصلا ...!!! همه چیزش خاص خودشه...




برچسب ها : مادر  , 

دسته بندی : مطلب ادبی , 

نتایج یک آزمایش جدید بالینی که در مجله‌ی مرتبط با گیاهان دارویی نیز به چاپ رسیده است نشان می‌دهد بادرنجبویه که از اعضای خانواده‌ی نعنا به شمار می‌آید، می‌تواند موجب بهبود سلامت قلب و عروق به وسیله‌ی تثبیت فشارخون و افزایش برخی از بیومارکرها شود.

آنژین نوعی درد قفسه‌ی سینه است که در نتیجه‌ی نقصان عملیات گردش خون در قلب به وجود می‌آید. کمبود جریان خون به این معناست که قلب به اندازه‌ی کافی اکسیژن دریافت نکرده و همین نقصان عامل بروز درد خواهد شد. این درد اغلب با استرس عاطفی و یا فعالیت‌های بدنی نمایان می‌شود.

آنژین پایدار، شایع‌ترین نوع آنژین به شمار می‌آید. همان‌طور که از نام این بیماری هم پیداست، این بیماری نسبتاً قابل پیش‌بینی است. افراد مبتلا به این بیماری می‌توانند با پیروی از الگویی مشخص بر اساس اینکه در زمان انجام چه کارها و یا چه حالاتی بروز دردها افزایش می‌یابند، زمان بروز این عارضه را پیش‌بینی کنند و این امر خود می‌تواند در مدیریت و کنترل بهتر این بیماری مؤثر باشد.

با تمامی این تفاسیر، هنوز هم آنژین می‌تواند بسیار دردناک و ناراحت کننده باشد، حتی با وجود قابل پیش‌بینی بودن آن. به همین دلیل است که مبتلایان به این بیماری به دنبال یافتن روش‌های طبیعی برای از میان بردن علائم خاصی از این بیماری هستند.

بادرنجبویه

نتایج یک آزمایش جدید بالینی که در مجله‌ی مرتبط با گیاهان دارویی نیز به چاپ رسیده است استفاده از فرنجمشک (Lemon balm) را به عنوان یک راهکار معرفی کرده است. این گیاه مغذی که از اعضای خانواده‌ی نعنا به شمار می‌آید، می‌تواند موجب بهبود سلامت قلب و عروق به وسیله‌ی تثبیت فشارخون و افزایش برخی از بیومارکرهای سرم مانند لاکتات دهیدروژناز و اکسید نیتریک شود.

محققان در این بررسی به مطالعه‌ی 80 بیمار مبتلا به آنژین مزمن پایدار پرداختند و با تقسیم آن‌ها به دو گروه مطالعاتی، به درمان یک گروه با استفاده از عصاره‌ی وارنگ بو (فرنجمشک) و تجویز روزانه‌ی آن پرداختند و گروه دیگر پلاسبو (دارونما) دریافت کرد. این بررسی به مدت دو ماه به طول انجامید و از بیماران انواع آزمون‌ها نظیر استرس ورزشی و اکوکاردیوگرافی در قبل و بعد از پژوهش صورت گرفت و بیومارکرهای سرم قلبی و عروقی نیز سنجش و اندازه‌گیری شدند.

نتایج تحقیقات نشان‌دهنده‌ی این بود که استفاده از بادرنجبویه سبب بهبود کارکرد در اکوکاردیوگرافی و افزایش سطح کارکرد در تست ورزش می‌شود. علاوه بر این، سطح سرمی بیومارکرها و فشارخون بعد از این مداخله بهبود یافتند.

این مطالعه نشان می‌دهد که استفاده بالقوه از وارنگ بو می‌تواند در تقویت سلامت قلب و عروق بسیار مفید و مؤثر باشد، به خصوص در افرادی که از بیماری قلبی مزمن رنج می‌برند.

سایر استفاده‌ها از بادرنجبویه

استفاده از این درمان طبیعی برای مدت زمان بسیار زیادی مدنظر بوده است. گیاه‌پزشکان اولیه این گیاه دارویی را برای خواص دارویی شگفت انگیز آن ستایش کرده‌اند. در واقع، فرهنگ‌های مختلف بر این اعتقاد بوده‌اند که این گیاه می‌تواند طیف وسیعی از بیماری‌ها از افسردگی تا گزش عقرب را مداوا نماید.

با این حال، امروزه از این گیاه دارویی برای تسکین و آرامش ذهن و بهبود برخی از بیماری‌ها استفاده می‌شود. برخی از کاربردهای دیگر فرنجمشک عبارت‌اند از:
اضطراب
ترکیبات موجود در بادرنجبویه (اسید رزمارینیک) برای اثرات ضداضطرابی قوی آن مورد بررسی و مطالعه قرار گرفته است. سایر مطالعات نیز نشان می‌دهد که این گیاه در هنگام استفاده به صورت نوشیدنی (دمنوش)، می‌تواند موجب کاهش میزان اضطراب و بهبود کارکرد حافظه بدون عوارض جانبی در عملکرد روان‌شناختی شود.

بی‌خوابی
وارنگ بو می‌تواند به افراد در برخورداری از خوابی راحت کمک فراوانی داشته باشد، خصوصاً هنگامی که با سنبل الطیب نیز همراه شود.

تاول‌های تبخالی
این گیاه همچنین دارای خواص ضدویروسی است و از آن به عنوان یک داروی طبیعی بسیار مؤثر برای ویروس هرپس سیمپلکس (ویروس تبخال) استفاده می‌شود. فرنجمشک می‌تواند به صورت موضعی به عنوان روغن، کرم یا مرهم مورد استفاده قرار گیرد.

آلزایمر
مطالعات اولیه‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد استفاده از فرنجمشک ممکن است به جلوگیری از بیماری آلزایمر کمک کند. دانشمندان دریافته‌اند که عصاره این گیاه سبب کاهش میزان تخریب پروتئین بتاآمیلوئید می‌شود. وارنگ بو همچنین می‌تواند برای کاهش آژیتاسیون (بی‌قراری روانی) مورد استفاده قرار گیرد.

بادرنجبویه

روش مصرف

بهترین راهکار پیشنهاد شده برای استفاده از گیاه بادرنجبویه، مصرف آن به عنوان دمنوش است. برای این کار، چند عدد برگ تازه‌ی این گیاه را پس از جداسازی از گیاه مادری خوب تمیز کنید، آن‌ها را خوب بشویید و برگ‌ها را خشک کنید. این برگ‌ها را به قطعات کوچک‌تر تبدیل کرده و آن‌ها را درون قوری (وسیله‌ی دم کردن) بریزید. آب جوش خالص را به آن اضافه کرده و اجازه دهید برای مدت حدود 5 دقیقه خوب دم بکشد.


محققان دریافتند که تغییر و اصلاح برخی عادت‌ها در سبک زندگی می‌تواند خطر ابتلا به سندرم متابولیک را کاهش دهد.
فدراسیون بین‌المللی دیابت و سازمان بهداشت جهانی در سال ۱۹۹۱ و در پاسخ به رشد روزافزون دیابت در تمامی جوامع بشری، روز ۱۴ نوامبر (۲۳ آبان) را به نام روز جهانی دیابت نامگذاری کردند.

هدف از نام‌گذاری این روز، افزایش آگاهی از وضعیت و تشویق افرادی است که ممکن است در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار گیرند. با توجه به مطالعات بسیاری که بر فاکتورهای شیوه زندگی مرتبط با دیابت همراه است، نتایج برخی از تحقیقات اخیر ما را در انجام تغییراتی در راستای کاهش خطر ابتلا به این بیماری کمک می‌کند.
چگونه از دیابت فاصله بگیریم

ارتباط ساعات کاری با افزایش احتمال ابتلای زنان به دیابت

طی تحقیقاتی که در کانادا بر روی بیش از 7 هزار کارگر بین ۳۵ تا ۷۴ ساله در مدت ۱۲ صورت گرفت، نشان می‌دهد زنانی که در هفته ۴۵ ساعت یا بیشتر از آن کار می‌کنند، به نسبت زنانی که بین ۳۵ تا ۴۰ ساعت در هفته کار می‌کنند تا ۶۳ بیشتر در معرض ابتلا به دیابت هستند. 

البته در این تحقیقات هیچ ارتباطی بین ساعت کاری و دیابت در مردان یافت نشد.

به اندازه کافی بخوابید

محققان کره جنوبی نیز دریافتند که خواب بیش از حد یا خیلی کم، شما را با خطر افزایش سندرم متابولیک مواجه می‌کند.

یک سری مطالعه گسترده بر روی ۱۳۳ هزار و ششصد و هشت نفر که در سنین ۴۰ تا ۶۹ سال بودند صورت گرفت. در این ارزیابی تمامی تری‌گلیسیرید بالا، سطح پایین کلسترول خوب، فشار خون بالا و قند خون ناشتا مورد بررسی قرار گرفت. 

نتایج این مطالعه نشان داد، مردانی که کمتر از 6 ساعت خواب داشتند و مردان و زنانی که بیش از 10 ساعت خواب داشتند بیشتر در مقایسه با افرادی که ۶ تا ۷ ساعت در روز می‌خوابند بیشتر در معرض خطر  ایجاد سندرم متابولیک و  ابتلا به دیابت قرار دارند. 

حتما ورزش کنید

همچنین یک مطالعه اروپایی نشان داد که حتی در کودکان، تمرینات فیزیکی می تواند تجمع عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری‌های قلبی عروقی را کاهش دهد و احتمالا جوانی سال‌متری را در پیش خواهند داشت. با این حال، کودکانی که تحرک کمتری دارند با افزایش عوامل خطر ابتلا به دیابت مواجه خواهند بود. 

علاوه بر این، محققان ایالات متحده در اوایل سال جاری دریافتند که زنان دارای سطح بالایی از آمادگی قبل از بارداری، 21 درصد کمتر در معرض ابتلا به دیابت بارداری قرار داشتند.

ترک سیگار

تحقیقات دیگری در مقیاس وسیع  بر روی   ۵۰۰ هزار و هشتصد و نود و یک نفر از بزرگسالان چینی که همگی بین ۳۰ تا ۷۹ سال سن داشتند، صورت گرفت.

افراد کاملا سیگاری در مقایسه با افرادی که هرگز سیگار نکشیدند، بین ۱۵ تا ۳۰ بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار داشتند.

افرادی که هر روز سیگار می‌کشند و افرادی که از نوجوانی شروع به مصرف دخانیات کرده‌اند و همچنین افراد چاق سیگاری با خطر تشدید این بیماری و خطرات ابتلا به آن مواجه خواهند بود. 

زندگی اجتماعی خود را تقویت کنید

بر اساس گزارش که در رسانه‌های فرانسه منتشر شده است،  طبق محققان هلندی، یک زندگی اجتماعی خوب می تواند به کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و پیش دیابت کمک کند. آنچه مشخص است، انزوای اجتماعی با دیابت نوع 2 مرتبط است؛ همچنین مطالعه جدید نیز نشان می‌دهد که کمبود مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی خطر ابتلا به دیابت در زنان را افزایش می‌دهد.

همچنین خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در مردان و زنانی که دوستان بیشتری داشته و روابط اجتماعی منظم‌تر و قوی تری دارند بسیار کمتر است.



برچسب ها : دیابت ,  قند ,  بیماری ,  ویروسی ,  تحقیقات ,  مقالات ,  دانش آموزی , 

دسته بندی : سلامتی , 

همانطور که می‌دانیم استرس می‌تواند آثار مخرب فراوانی بر سلامتی ذهنی و فیزیکی انسان داشته باشد. اثرگذاری بر روی روده، سیستم گوارش و هاضمه انسان نیز یکی از پیامدهای ناشی از استرس است. حال بیایید این موضوع و 4 روش برای مقابله با آثار استرس بر گوارش انسان را را بررسی کنیم.

تأثیر استرس بر روده و 4 روش برای مقابله

شاید شناخت عوامل استرس‌زا مهم باشند اما شناخت تأثیرات استرس بر روی سلامتی و تندرستی بدن نیز بسیار حائز اهمیت است. احتمالاً همه ما می‌دانیم که استرس زیاد می‌تواند آسیب‌های ذهنی و فیزیکی زیادی را در پی داشته باشد و خوب است بدانیم که این آسیب‌ها می‌توانند شامل آسیب‌های مخربی بر روی روده و گوارش انسان نیز باشد.

تاثیر استرس بر روده

در واقع تأثیری که استرس می‌تواند بر روی روده‌ی ما بگذارد بستگی به مدت‌ زمانی دارد که ما درگیر استرس هستیم که این مدت‌زمان را می‌توان به 3 دسته زیر تقسیم کرد:
- استرس کوتاه‌مدت: که می‌تواند منجر به از دست دادن اشتها و آهسته شدن گوارش شود.
- استرس بلندمدت: که می‌تواند منجر به مشکلات مرتبط با روده و گوارش از قبیل یبوست، اسهال، سوءهاضمه و یا ناراحتی‌های معده شود.
- استرس مزمن: که در طولانی‌مدت می‌تواند منجر به مشکلات جدی‌تر مثل سندروم روده تحریک‌پذیر و سایر مشکلات مرتبط با روده و گوارش شود.

لازم به ذکر است یکی از راه‌های داشتن هاضمه و گوارش بهتر، مدیریت استرس به‌طور منظم است. کاهش استرس می‌تواند التهاب را در روده‌ها کاهش دهد، مشکلات روده‌ای و گوارشی را تسکین دهد و همچنین می‌تواند بدن را در حالت تغذیه‌شده نگه دارد چراکه با مدیریت استرس، بدن ما می‌تواند بر روی جذب مواد غذایی مورد نیاز خود، تمرکز بهتری داشته باشد.
بنابراین اگر احساس می‌کنید که استرس بر گوارش و هاضمه شما نیز تأثیر می‌گذارد، در ادامه می‌توانید از 4 روش بیان‌شده برای بهبود شرایط روده و گوارش متأثر از استرس استفاده کنید.

تمرین یوگا

برای تقویت و پشتیبانی از سیستم گوارش خود، باید مطمئن شوید که فعالیت فیزیکی کافی بر اساس یک برنامه پایدار دارید. فعالیت‌های فیزیکی مثل پیاده‌روی یا دویدن بسیار مناسب هستند.
همچنین تمرینات ورزشی مثل یوگا که بر تنظیم استقرار و قرارگیری صحیح بدن تمرکز می‌کند نیز می‌تواند علائم و آثار مشکلات روده‌ای و گوارشی ناشی از استرس را تسکین دهد.

استفاده از مدیتیشن ذهنی

نتایج تحقیقات علمی حاکی از این است که تمرینات مدیتیشن و تمرکز ذهنی که باعث رشد و پرورش هوشیاری و آگاهی از زندگی روزانه و محیط پیرامون می‌شود نیز می‌تواند به رفع مشکلات ناشی از استرس کمک کند.

تمرکز همراه با تکنیک‌های تنفسی عمیق می‌تواند باعث کاهش التهاب در بدن شود، گفتنی است التهاب یک نشانه از وجود استرس در بدن است. همچنین تمرکز و مدیتیشن همراه با روش‌های تنفسی عمیق می‌تواند بر روی سیستم گوارشی که تحت تأثیر استرس شدید قرارگرفته، آثار مثبت بگذارد.
بنابراین سعی کنید قبل از وعده غذایی خود، درجایی به دور از چیزهایی که ذهن شما را معطوف و درگیر خود می‌کنند قرار گیرید و به تعداد 2 تا 4 دوره نفس عمیق بکشید. برای این منظور فقط کافی است نفس را با 4 شماره داخل بکشید، سپس نفس را در به مدت 4 شماره در داخل ریه‌ها نگه دارید و در پایان نفس را با 4 شماره به بیرون هدایت کنید و این کار را 2 یا 4 بار انجام دهید.

می‌توانید هر بار که می‌خواهید غذا بخورید این کار را انجام دهید تا بدن شما ریلکس و راحت شده و برای انجام فرآیند گوارش آماده باشد.

پریبیوتیک و پروبیوتیک بخورید

 زمانی که صحبت از رژیم غذایی می‌شود، باید سعی کنیم به سمت غذاهایی که باکتری‌های خوب روده را تقویت می‌کنند مثل پروبیوتیک‌ها و پریبیوتیک‌ها تمایل داشته باشیم.
توجه داشته باشید که سبزی‌ها و میوه‌های دارای اینولین مثل مارچوبه، موز، سیر و پیاز شامل پریبیوتیک‌ها هستند. غذاهای تخمیر شده مثل کفیر، کیمچی، کامبوچا، ناتو، کلم ترش، تمپه و ماست نیز دارای پروبیوتیک‌ها هستند.

پروبیوتیک‌ها و پریبیوتیک‌ها می‌توانند آرایش باکتری‌ها را در مبیکروبیوم روده دچار تغییر و تحول کنند و محیطی ایده‌آل برای باکتری‌های خوب جهت فعالیت و پشتیبانی از گوارش و هاضمه را فراهم آورند. 

ترک سیگار

برخی افراد هنگامی‌که دچار استرس می‌شوند و یا با افزایش سطح استرس در بدن مواجه می‌گردند، به سمت سیگار کشیدن متمایل می‌شوند. البته بهتر است این‌گونه افراد استراتژی خود برای مقابله با استرس را مورد بازبینی قرار دهند. 
بدیهی است که بیماری‌های قلبی و بیماری‌های تنفسی از شایع‌ترین مشکلات مرتبط با مصرف سیگار هستند اما جالب است بدانید که تحقیقات نشان داده این عادت بد (سیگار کشیدن) بر روی سیستم گوارش انسان نیز می‌تواند تأثیرگذار باشد. 
سیگار کشیدن می‌تواند خطر ابتلا به زخم معده، بیماری‌ها و مشکلات مرتبط با روده و گوارش را افزایش دهد و همان‌طور که می‌دانیم با سرطان‌ها نیز مرتبط است. بنابراین اگر شما هم از مصرف‌کنندگان سیگار هستید، می‌توانید با استفاده از یک برنامه جهت کاهش یا ترک سیگار و یا مشاوره گرفتن از یک پزشک یا مربیانی که در زمینه‌ی مراقبت از سلامتی فعال هستند را در نظر داشته باشید که بتوانید مصرف سیگار را کاهش داده و یا به‌طور کامل آن را متوقف کنید.

منبع تبیان


اختلاف طبقاتی, پولدار, فقیر, پایین شهر, بالاشهر, دیوار

چرا گاهی سرمان سبک می‌شود؟

9 دلیل شایع سرگیجه

دائم غش و ضعف می‌کنید؟ این وحشتناک است اما 90 درصد افرادی که به طور ناگهانی غش می‌کنند، حالشان کاملا خوب است و مشکل خاصی ندارند؛ البته در مورد 10 درصد باقی‌مانده، اغلب یک بیماری بنیادی مقصر است.
سرگیجه
غش کردن، به هر دلیلی، نتیجه یک دوره زمانی کوتاه کاهش خون‌رسانی به مغز است. علت می‌تواند ریشه در بخش‌های مختلفی از بدن داشته باشد از جمله کاهش فشارخون فرد، کاهش ضربان قلب و دلایل نورولوژیکی (عصبی) مستقل از قلب. ما سعی می‌کنیم دریابیم که چرا فشارخون یا ضربان قلب افت پیدا می‌کند. برخی از این دلایل نگران کننده نیستند، اما برخی دیگر نیاز به ارزیابی بیشتری دارند.
حتی اگر دچار بیهوشی و غش نمی‌شوید، این کاهش فشارخون یا ضربان قلب می‌تواند باعث ایجاد سرگیجه شود. البته هنوز هم توصیف احساسی که فرد در هنگام غش کردن دارد مشکل است، نمی‌توان دقیقاً آن را سرگیجه و یا از طرف دیگر احساس سبکی سر نامید، اما حالتی که در این شرایط معمول است این است که فرد احساس می‌کند اتاقی که در آن قرار گرفته، دور سرش می‌چرخد.
این دشوار است که تشخیص دهیم چه زمانی باید از سرگیجه و یا سبکی سر نگران شویم، حتی گاهی پزشکان نیز در این شرایط نمی‌دانند که آیا باید نگران بود یا خیر؟
در اینجا 9 دلیل بالقوه سرگیجه و علت رخ دادن آن‌ها را بیان می‌کنیم. مهم نیست علت اصلی چه خواهد بود و همیشه باید به علائم جدیدی که تجربه می‌کنید و یا علائمی که خودشان از بین نمی‌روند، از نظر پزشکی توجه نمایید.

1. کم‌آبی

بعضی از مردم در هوای گرم و زمانی که دچار تعریق شده و مایعات زیادی را از دست می‌دهند، احساس سرگیجه و یا حتی خفگی می‌کنند. این حالت وقتی که شما برای مدتی در یک فضای گرم در تابستان، مانند یک مکان عمومی می‌ایستید شایع است. گرما باعث ایجاد یک مسیر در سیستم عصبی می‌شود که فشارخون را کاهش می‌دهد.
هنگامی که شما به علت کمبود آب، احساس سرگیجه می‌کنید که شامل نشانه‌هایی مانند خشکی دهان و پوست، ادرار تیره رنگ و سردرد است، دراز کشیدن می‌تواند قلب و مغز را با خون‌رسانی بهتر احیا کند و به شما کمک می‌کند تا خیلی سریع احساس بهتری داشته باشید.

2. غافلگیر شدن

همین واکنش مشابه می‌تواند زمانی که شما به طور ناگهانی با صدای دوستتان از جا می‌پرید و غافلگیر می‌شوید، در بدنتان رخ دهد. در این حالت به یک‌باره سیستم عصبی بدن دچار حالتی شبیه خستگی و فرسودگی شده، فشارخون به طور ناگهانی افت می‌کند و در نتیجه حالت سبکی سر را تجربه می‌کنید. در این شرایط حتی ممکن است بدنتان علامتی از خود نشان دهد که هشداردهنده آن است که شما به زودی غش خواهید کرد. این علائم شامل سبز شدن پوست و احساس تهوع است.

3. به سرعت از جا برخاستن

احساس سبکی سر و حتی دیدن نقاط سیاه همچنین زمانی که به سرعت از یک موقعیت نشسته تغییر حالت داده و می‌ایستید رخ می‌دهد. این حالت هیپوتانسیون ارتواساتیک نام دارد، که نشان دهنده کاهش ناگهانی فشارخون در هنگام ایستادن است. این حالت معمولاً جدی نیست، اما اگر زیاد اتفاق بیفتد و یا بعد از گذشت چند دقیقه به جای بهتر شدن، بدتر شود، بهتر است که با پزشک خود مشورت کنید.

4. ریتم غیرطبیعی قلب

در مقایسه با علائم بیهوشی ناشی از غافلگیری، علائم بیهوشی ناشی از ضربان غیرطبیعی قلب، سریع‌تر بروز پیدا می‌کنند، بنابراین ممکن است در این حالت فرد هیچ احساس سبکی سری را تجربه نکند. ضربان قلب نامنظم، که به آن آریتمی گفته می‌شود، به معنای ضربان کند و یا تندتر از حالت معمول قلب است که می‌تواند بر جریان خونی که به سمت مغز می‌رود اثرگذار باشد.
این نوع بیهوشی ناگهانی که اغلب بدون هیچ علامت هشداردهنده قلبی است، می‌تواند نگران‌کننده باشد. ممکن است شخصی درحالی‌که با دیگری در حال مکالمه است ناگهان غش کند و در حالی بیدار شود که احساسی که در قبل داشته را به یاد نیاورد. با این تجربه اغلب اولین چیزی که پزشک به را به خود مشکوک می‌کند، آریتمی قلب است، که شایع‌ترین علت مرگ ناگهانی ناشی از مشکلات قلبی می‌باشد.

5. مشکلات دریچه قلبی

قلب، چهار دریچه دارد که خون را به طور مساوی به سراسر بدن منتشر می‌کنند. با این حال برخی افراد با یک مشکل دریچه قلبی متولد می‌شوند، به این معنی که قلبشان باید سخت‌تر از دیگران کار کند. این مشکل مادرزادی اغلب در دوران جوانی خود را نشان می‌دهد. درحالی‌که افراد دارای 60 سال سن و بیشتر، اغلب مشکل آریتمی دارند. مشکل دریچه قلبی می‌تواند موجب محدود شدن خون‌رسانی و در نتیجه تجربه حالت سبکی سر و سرگیجه، به خصوص در هنگام ورزش، را به دنبال داشته باشد.


6. عوارض جانبی دارو

بعضی داروها، مانند داروهای ضد درد و برخی داروهای ضد اضطراب، می‌توانند موجب سرگیجه یا سبکی سر شوند. این اتفاق به این دلیل رخ می‌دهد که این داروها به طور مستقیم بر مغز شما تأثیر می‌گذارند یا سرعت ضربان قلب را کاهش می‌دهند و یا فشارخون خود را پایین می‌آورند.
گاهی اوقات این علائم، جزئی از عوارض نه‌چندان شایع داروهاست و ممکن است پزشک ابتدا دلیل بروز آن‌ها در بیمار را متوجه نشود. اگر با مصرف این نوع داروها دچار سرگیجه و سبکی سر می‌شوید بهتر است به پزشک اجازه دهید نگاهی دوباره به داروهای مصرفی‌تان بیندازد.
گاهی اوقات یک حساسیت دارویی مانند واکنش آلرژیک به ماده مخدر موجود در دارو می‌تواند دلیل سرگیجه و یا بیهوشی ناگهانی باشد. این واکنش آلرژیک از سوی سیستم ایمنی بدن موجب انبساط عروق و در نتیجه کاهش فشارخون می‌شود. هرچند این تغییر فشارخون است که موجب سرگیجه می‌شود، اما درواقع این حالت ناشی از یک واکنش ایمنی است.

7. قند خون پایین

اگر از یک وعده غذایی اصلی بگذرید حتماً گرسنگی زیاد و جدی را تجربه می‌کنید. به این خاطر که عدم مصرف غذای کافی قندخون را کاهش می‌دهد و اگر سطح خون بیش‌ازحد افت پیدا کند مغز سوخت کافی که همان گلوکز است را دریافت نکرده و انرژی لازم را به دست نمی‌آورد و در نهایت دچار گیجی خواهید شد.
اغلب اوقات مصرف کمی خوراکی می‌تواند علائم را رفع کند. بنابراین خوب است برای روزهای شلوغ هفته کمی تنقلات و شکلات فاسد نشدنی در کیف یا کشوی میزتان ذخیره کنید.
اما اگر دچار دیابت هستید و داروی کاهش قند خون مصرف می‌نمایید، ابتلا به سرگیجه باید جدی گرفته شود، زیرا ممکن است نشانه افت بیش از حد قندخون باشد که می‌تواند منجر به تشنج و بی‌هوشی شود.

8. آنفلوانزا

آنفلوانزا، عفونت تنفسی ناشی از ویروس، می‌تواند علائم آزاردهنده‌ای مانند تب، دردهای عضلانی، لرز، گلودرد، سردرد و گرفتگی بینی ایجاد کند؛ اما اگر احساس سرگیجه می‌کنید چه؟ در این حالت افت قندخون و کم‌آبی بدن مقصر مسئله است. شاید در این شرایط میل زیادی به خوردن و نوشیدن نداشته باشید اما باید بدانید که این دو می‌توانند احتمال سرگیجه و علائم آنفلوانزا را کاهش دهند.

9. سکته مغزی

اگر احساس سبکی سر (یا سرگیجه) همراه با ضعف عضلانی، مشکل تکلم، بی‌حسی یا کرختی را تجربه کردید، ممکن است پشت همه این علائم سکته مغزی (زمانی که جریان خون به سمت مغز قطع شود) باشد و شما باید بلافاصله خود را به اورژانس برسانید.
کاهش جریان خون که منجر به احساس سرگیجه می‌شود، می‌تواند به دلیل لخته شدن خون در مغز اتفاق بیفتد که می‌تواند منجر به سکته مغزی ایسکمیک شود.



برچسب ها : بهداشت ,  سرگیجه ,  مراقبت ها ,  مقاله ,  تحقیق ,  خون ,  آموزش , 

دسته بندی : سلامتی , 

کمبود ویتامین B12 درصورتیکه درمان نشود می‌تواند به مشکلات عصب شناختی و روانیِ جبران‌ناپذیر منجر شود.
عوارض کمبود ویتامین b12
وجود ویتامین B12 برای عملکرد مطلوب اعصاب‌، ترکیب DNA و تشکیل گلبول‌های قرمز ضروری است. کمبود این ویتامین می‌تواند مشکلات جدی متوجه سلامت فرد کند که البته با مصرف مکمل‌ها یا تزریق آمپول قابل جبران است.

افرادی که رژیم غذایی گیاه‌خواری را دنبال می‌کنند درصورتیکه از مصرف مکمل‌ها خودداری کنند با گذشت زمان به کمبود ویتامین B12 دچار می‌شوند. به گفته کارشناسان، بیش از دو سوم از موارد ابتلا به کمبود ویتامین B12 در دوران میانسالی مشاهده می‌شود چرا که در این دوران بدن قادر به جذب کافی این ویتامین از مواد غذایی مصرفی نیست.

کمبود ویتامین B12 می‌تواند علائم متعددی از جمله احساس خستگی، ضعف، یبوست، از دست دادن اشتها و کاهش وزن را موجب شود. از دیگر علائم این کمبود می‌توان به افسردگی، زوال عقل، از دست دادن قدرت حافظه و عدم توانمندی در حفظ تعادل اشاره کرد.

به گزارش نیویورک تایمز، همچنین کمبود ویتامین B12 می‌تواند فرد را در معرض ابتلا به نوعی کم خونی قرار دهد که خود از کمبود اسید فولیک ناشی می‌شود. بنابر این به توصیه پزشکان درصورتیکه کم‌خونی تشخیص داده شود لازم است سطح ویتامین B12 نیز بررسی شود.

این ویتامین به طور طبیعی در گوشت ماهی، گوشت قرمز، تخم‌مرغ و محصولات لبنی وجود دارد.

منبع: ایسنا


شرایط نگران کننده پوستی پس از 40 سالگی

با بالا رفتن سن برخی تغییرات پوستی مانند بروز چین و چروک یا لکه‌های تیره مرتبط با افزایش سن، غیرمنتظره نیستند؛ اما برخی نشانه‌ها و علائم می‌توانند نشان دهنده موردی نگران‌کننده‌تر و حتی خطرناک باشند. در ادامه با برخی نشانه‌های پوستی که با افزایش سن باید توجه ویژه‌ای به آن‌ها داشته باشید، بیشتر آشنا می‌شویم.

آنژیوم گیلاسی
پوست بزرگ‌ترین اندام بدن انسان است و وظایف مختلفی را بر عهده دارد. پوست از اندام‌های داخلی بدن محافظت می‌کند، وظیفه ارسال پیام‌ها به مغز را بر عهده دارد، ویتامین تولید می‌کند، و دمای بدن را تنظیم می‌کند. همچنین، این اندام در برابر عناصری مانند گرما، سرما، رطوبت، دود و سموم دیگر مقاومت می‌کند. پس جای شگفتی نیست که با ورود به دهه پنجم یا ششم زندگی خود، برخی شرایط عجیب برای پوست شما رخ دهند. برخی از این تغییرات مانند بروز چین و چروک یا لکه‌های تیره مرتبط با افزایش سن، غیرمنتظره نیستند. همچنین، آن‌ها نشانه‌ای اجتناب ناپذیر از افزایش سن هستند.

با این وجود، برخی نشانه‌ها و علائم می‌توانند نشان دهنده موردی نگران‌کننده‌تر و حتی خطرناک باشند. در ادامه با برخی نشانه‌های پوستی که با افزایش سن باید توجه ویژه‌ای به آن‌ها داشته باشید، بیشتر آشنا می‌شویم.

کراتوز اکتینیک

کراتوز اکتینیک یا کراتوز خورشیدی شایع‌ترین نوع ضایعه پوستی پیش سرطانی است که در آن ضایعات پوسته پوسته و خشن معمولاً به صورت خوشه‌ای روی پوست شکل می‌گیرند. این شرایط در نتیجه قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید و یا دستگاه‌های برنزه کننده پوست و به ندرت در نتیجه قرار گرفتن طولانی مدت در معرض پرتو ایکس شکل می‌گیرد.
در صورت عدم درمان، کراتوز اکتینیک می‌تواند به کارسینوم سلول سنگفرشی، دومین نوع شایع سرطان پوست تبدیل شود.

کراتوز سبورئیک

30 درصد مردم حداقل با یکی از این ضایعات زگیل مانند تا 40 سالگی مواجه می‌شوند. در 70 سالگی، سه چهارم افراد دارای آن‌ها هستند.
برخلاف کراتوز اکتینیک، این توده‌های کوچک موم مانند و قهوه‌ای رنگ که اغلب با زگیل و خال اشتباه گرفته می‌شوند، پیش سرطانی نیستند.
کراتوز سبورئیک بیشتر روی صورت، سینه، شانه‌ها و پشت ظاهر می‌شود. در صورت از بین رفتن مرزهای این ضایعات پوستی برای بررسی دقیق‌تر شرایط بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

آنژیوم گیلاسی

آنژیوم گیلاسی (خال‌های قرمز) بیشتر روی سینه، شکم یا پشت ظاهر می‌شوند. آن‌ها نقطه‌هایی کوچک به رنگ قرمز روشن و بی‌خطر هستند، اما در صورت خراشیده شدن می‌توانند خونریزی کنند.
تمرکز غیرطبیعی رگ‌های خونی مسئول بروز این دانه‌های قرمز رنگ است. از آنجایی که ظهور آن‌ها هنگام بارداری افزایش می‌یابد، باور بر این است که دلیلی هورمونی در پس بروز این شرایط وجود دارد.
این دانه‌ها به طور معمول کوچک باقی می‌مانند، اما اگر مشکل آفرین شده یا از نظر زیبایی ظاهری برای فرد ناخوشایند باشند، پزشک می‌تواند آن‌ها را با لیزر از بین ببرد.

زگیل

زگیل‌ها ضایعات پوستی بی‌خطری هستند که عاملی نگران کننده محسوب نمی‌شوند. تنها خطری که آن‌ها می‌توانند ایجاد کنند گیرکردن به جواهرات یا چیزهای دیگر و کشیده شدن بیش از حد است که می‌تواند شرایطی دردناک را رقم زده یا حتی موجب خونریزی شود.
زگیل‌ها را می‌توان به روش‌های مختلف از بین برد.

سیاهرگ‌های واریسی

در شرایطی که از نظر فنی یک مشکل پوستی محسوب نمی‌شوند، اما سیاهرگ‌های واریسی متورم ظاهر نازیبایی به پوست می‌بخشند. این در شرایطی است که پیامدهای سلامت سیاهرگ‌های واریسی می‌تواند نگران‌کننده‌تر از ظاهر نازیبای آن‌ها باشد.
سیاهرگ‌های واریسی ممکن است موجب درد و احساس تپش در پاها شوند، که نشانه‌ای از یک مشکل گردش خون زمینه‌ای است.
چاقی، ایستادن طولانی مدت، و سابقه خانوادگی از جمله عوامل خطرآفرین برای سیاهرگ‌های واریسی هستند. برخی زنان ممکن است در دوران بارداری به این شرایط مبتلا شوند.
جراحتی که موجب خونریزی از یک سیاهرگ واریسی شود نیازمند رسیدگی و توجه فوری است.
از درمان‌های موجود که به بهبود ظاهر و ناراحتی ناشی از سیاهرگ‌های واریسی کمک می‌کنند می‌توان به جوراب‌های واریس، لیزر درمانی، اسکلروتراپی، و عمل جراحی اشاره کرد.

زخم‌های پا

بروز مشکلات گردش خون می‌تواند آسیب‌دیدگی راحت‌تر پوست را به همراه داشته باشد. در حقیقت، افراد مبتلا به سیاهرگ‌های واریسی احتمال بیشتری دارد که زخم‌های پا را نیز تجربه کنند.
از دیگر عوامل خطرآفرین برای این زخم‌ها که بهبود آن‌ها می‌تواند هفته‌ها زمان ببرد می‌توان به دیابت، پرفشاری خون، لیمفدیما، و نارسایی کلیوی اشاره کرد. از آنجایی که روند بهبودی آهسته است، باکتری‌ها می‌توانند وارد زخم‌های پوست شده و موجب زخم‌های عفونی و باز شوند. بر همین اساس است که با مشاهده نخستین نشانه‌ها باید اقدام به درمان صورت بگیرد.
درمان با آنتی بیوتیک و یا عمل جراحی اغلب برای رسیدگی به این شرایط ضروری است.

درماتیت تماسی

این تحریک پوستی در دو نوع درماتیت آلرژیک، در واکنش به پیچک سمی یا شوینده‌های معطر، و درماتیت تحریکی، که بیشتر شبیه به لب‌های ترک خورده یا راش‌های پوستی و ترک‌های پوستی بین انگشتان دست و پاست، دیده می‌شود.
پوست پیرتر به خوبی به درمان‌های معمول برای درماتیت تماسی واکنش نشان نمی‌دهد. در حقیقت، خود درمان ممکن است موجب تحریک پوست شود. در این موارد، به احتمال زیاد داروهای تجویزی برای تسکین خارش نیاز هستند.

کبودی

کبودی نشانه‌ای از آسیب‌دیدگی رگ‌های خونی ریز زیر پوست در نتیجه یک آسیب دیدگی است.
با افزایش سن، انسان راحت‌تر می‌تواند با کبودی مواجه شود که از دلایل آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
پوست پیرتر نازک‌تر است و چربی کمتری برای محافظت از رگ‌های خونی دارد.
رگ‌های خونی به طور معمول شکننده‌تر و آسیب‌پذیرتر می‌شوند.
داروهایی مانند رقیق‌کننده‌های خون و آسپرین می‌توانند لخته شدن خون را دشوار سازند، از این رو، احتمال کبودی را افزایش می‌دهند.
چگونه از پوست خود محافظت کنیم؟
تغذیه همواره گزینه‌ای کلیدی برای کند کردن بروز نشانه‌های پیری محسوب می‌شود و پوست نیز از این شرایط مستثنی نیست.
افزون بر استفاده از مواد غذایی که برای سلامت پوست مفید هستند، پاکسازی رژیم غذایی نیز اهمیت دارد. این به معنای پرهیز از غذاهای فرآوری شده و آلرژیک است.
استفاده از محصولات مراقبت شخصی طبیعی می‌تواند به پیشگیری از نابودی باکتری‌ها و چربی‌های سالم مورد نیاز پوست کمک کند. این اقدام به حذف شرایطی مانند حساسیت به مواد شیمیایی و قرار گرفتن در معرض سموم نیز کمک می‌کند.
استفاده از مواد شفابخش طبیعی مانند روغن جوانه گندم که سرشار از ویتامین E است، سنفیتون، گل همیشه بهار، برگ بوصیر، گیاه دارویی لوبلیا یا موم زنبور عسل یکی دیگر از اقداماتی است که می‌توانید مدنظر قرار دهید.
انجام ورزش، حتی در سطح پیاده‌روی، برای پوست مفید است زیرا این اندام نیز همانند دیگر اعضای بدن برای ارائه عملکرد درست به جریان خون سرشار از اکسیژن و مواد مغذی نیاز دارد.
در نهایت، مراقب قرار گرفتن در معرض نور خورشید باشید زیرا زیاده‌روی در این کار می‌تواند موجب پیری پوست شود.

منبع: عصر ایران






«اوّلین فریضه‌ی دانشجویی عبارت است از آرمان‌خواهی.» و پیگیری آرمان‌ها و تکرار و پافشاری بر آنها موجب گفتمان‌سازی و اثرگذاری بر مراکز تصمیم‌گیری مدیریّت کشور خواهد شد. حضرت آیت‌الله خامنه‌ای در مقاطع مختلف ضمن حضور در دانشگاه، آرمان‌ها و گفتمانهای مختلفی را با دانشجویان در میان گذاشته‌اند. «گفتمان‌سازباشید» مروری است بر محورهای گفتمانی بیانات رهبر انقلاب که با حضور در دانشگاه‌‌های تهران مطرح شده‌است.




تعداد صفحات : 142 1 2 3 4 5 6 7 ...